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Mindfulness Live 2022

Viva o momento presente com mais serenidade e menos stress. Aumente a sua qualidade de vida.

As inscrições para estas 8 semanas transformadoras são limitadas!

 

 

1 sessão semanal de 1h30/2h durante 8 semanas - Sextas-feiras às 12h (hora de Portugal).

 

  1. Relação com o corpo - Body Scan
  2. Simplesmente Respirar - Mindfulness da respiração
  3. Continuar a respirar - Espaço dos três minutos para respiração
  4. Relação com os pensamentos - Mindfulness dos pensamentos
  5. Aceitar o que não podemos mudar - Desenvolver a capacidade de aceitação
  6. Mindfulness nas relações - Mindfulness na comunicação
  7. Cuidar de mim - Meditação da compaixão
  8. Liberdade para escolher - Mindfulness na minha vida

 

 

O que dizem sobre nós.

Eu consegui atingir aquilo que precisava, que era principalmente estar mais focada no momento presente, não reagir tanto aos estímulos externos e ter um momento de ponderação para agir com a Inês que sou e não com a Inês stressada ou ansiosa.

Inês Silvestre