Alguns testemunhos dos nossos clientes
“Precisei de procurar ajuda para depressão e ataques de pânico, as minhas semanas oscilavam entre dormir dias inteiros e ataques de pânico e/ou ansiedade quando me aventurava a sair de casa. Não era agorafobia, mas era igualmente debilitante. Em casa a ansiedade não me largava também, estava de facto numa espiral negativa. Após vários anos com diferentes psicólogos, medicação e psiquiatras, encontrei a Cristiana e iniciei o seu programa. Uma das técnicas utilizadas foi EMDR em que notei melhorias imediatas e a longo prazo. Passado pouco mais de um mês já sentia energia para sair da cama, já saía para trabalhar e conseguia socializar. Foi de facto uma grande mudança. Com o avançar do tempo já consigo identificar padrões de pensamento negativos, ou os meus momentos de sabotagem, e a Cristiana (ou as suas CS’s) estão lá sempre, “every step of the way”, a acompanhar-me e a explicar o que se está a passar e o porquê do meu corpo reagir daquela forma. A Cristiana percebeu como funciono e explica a parte biológica e cientifica - eu sei que posso ser muito intensa nestes pontos - mas como uma psicóloga 10 ESTRELAS que é, perde o seu tempo e explica tudo. O acompanhamento é contínuo, a qualquer momento que preciso posso enviar um WhatsApp e sei que do outro lado está lá a minha ajuda para me dar confiança, força e me acompanhar.
Recomendo a Cristiana a todas as pessoas que ouço que precisam de ajuda extra para a sua saúde mental. Não só a Cristiana domina uma panóplia de métodos/técnicas importantes, como a sua maneira de ser e abordagem a colocam num patamar muito acima de outros profissionais da mesma área. Obrigada por tudo!"
Joana F.
Investigadora médica, Londres, Reino Unido
“Tenho 41 anos, vivo em Bordeaux, e aos 40 anos comecei a questionar a minha escolha profissional, com alguns problemas de saúde para resolver, duas filhas adolescentes e um bebé, sentia a vida passar-me entre os dedos.
Agarrada a crenças e responsabilidades que não eram só minhas, desisti de lutar e entrei em depressão.
Como gostaria de finalizar a minha vida, o tempo tinha passado e eu não tinha concretizado meus sonhos, eu precisava de alguém que me trouxesse de novo a terra, e que me fizesse acreditar que até morrer tudo é possível, a minha vida não tinha acabado e jamais é tarde para começar seja o que for.
Só havia uma pessoa para mim que podia ajudar-me, Cristiana Santos, Psicóloga Clínica para Empreendedores + EMDR + Coaching… É isto mesmo que preciso!
Como vou conseguir se ela está em Londres e eu em Bordeaux? Sessões online!! Não é
fantástico? Sinto que uma vez por semana estou em Londres!
Em todo este processo de acompanhamento percebi que todas as dificuldades que estava a passar eram normais, o EMDR permitiu-me aceitar o meu passado como a mim própria e deixar de sentir toda aquela angústia e aperto no peito que me levavam ao desespero chegando mesmo a sentir dor física.
Algumas sessões depois de estar mais estável e poder voltar a sentir vontade de viver, comecei a fazer Coaching e posso dizer que é muito gratificante trabalhar com a Cristiana e a sua equipa fantástica, não há pergunta para a qual não haja resposta assertiva.
Hoje já estou com o meu novo projecto profissional em andamento e apenas passaram 5 meses desde que comecei. E claro em todo este processo é imprescindível continuar com o acompanhamento da Cristiana que tem como lema de vida: criar sucessos.
Por isso, recomendo a todos, quando estiverem em dificuldades, não hesitem
em procurar ajuda de bons profissionais, competentes e que amam o que fazem.”
Angélica M.
Naturopata, Bordeaux, França
“Recorri à equipa CS pois ao longo da minha vida fui sempre sentindo alguma dificuldade em gerir certas situações. Não era nada que me "matasse" mas estavam lá sempre presentes e a incomodar. Fossem situações em que estava a ser avaliado, fossem sentimentos de inação, medo do julgamento de terceiros, medo de falhar, medo de não ser aceite e querido, entre outros. Estas situações condicionaram durante muito tempo a minha qualidade de vida e realização pessoal. Com o trabalho desenvolvido, através de diferentes metodologias como o EMDR, o Mindfulness entre outras senti uma transformação pessoal que me fez ganhar espaço pessoal. Não foram só as alterações a nível da gestão de stress, frustrações e desempenho profissional, que conseguimos consolidar ao longo do tempo, mas também a percepção aumentada dos comportamentos que queremos alterar. Umas vezes com sucesso, outras nem tanto, mas sempre com a consciência das mesmas. A Cristiana e equipa teve a capacidade de me guiar nesta mudança de uma forma subtil, resiliente com avanços e retrocessos, mas sempre com uma visão maior e sensível aos diferentes estados de alma.
Hoje é com expectativa que encaro os novos desafios e ver até onde podemos chegar. Um grande obrigado por este percurso.”
Nuno N.
CFO, Luanda, Angola
“Eu vim para a CS depois de ter lutado com distúrbio alimentar durante 2 anos. Nos últimos 6 meses, o problema ficou significativamente pior ao ponto em que minha obsessão por comida estava a afetar tudo, desde o meu trabalho ao meu relacionamento e à minha auto confiança. Ao não conseguir aderir a nenhum padrão alimentar normal consistente acabei por mentir a mim mesma e aos outros; para além de me sentir ansiosa, stressada e enojada comigo mesma. Ser capaz de falar com alguém que não o julga e que teve a experiência de ajudar outras pessoas em situações semelhantes fez-me ter esperança e, mais importante, sentir que não estava sozinha. As sessões iniciais de avaliação da Cristiana e o subsequente diagnóstico de
crenças foram muito perspicazes. Eu aprendi coisas sobre mim que não fazia ideia. Eu vi
tendências e ligações entre eventos, que me fizeram compreender a minha situação atual, e entender-me a mim mesma.
Não é uma solução rápida, trata-se de ir à raiz do problema ou das crenças que temos sobre nós mesmos para realmente entender como mudar e se livrar do problema, para sempre. O trabalho com EMDR foi fundamental. Assim que a Cristiana descobre qual é a crença relacionada com o seu problema, ela ativa no seu cérebro as situações da sua vida em que essa crença tenha estado presente. Em seguida, trabalhamos esses eventos com estimulação bilateral e reprograma-se a informação no cérebro, ou seja, remove-se o vínculo entre a memória e sua crença. Parece muito simples, e é! A Cristiana e a sua equipa são apaixonadas pelo seu trabalho. A Cristiana lidera o processo e adora ajudar e não pára até atingirmos os objectivos. Enquanto isso, ela adapta sua abordagem a si e dá-lhe tempo para se sentir totalmente confortável. Com a equipa CS, sinto que tenho alguém a ajudar-me. É um genuíno trabalho de equipa com um objetivo compartilhado.
Sinto realmente que elas querem que eu atinja os meus objetivos tanto quanto eu.
Se você está numa situação difícil, eu posso dizer que eu já lá estive. Mas, na verdade, você só perde se ficar onde está. Eu estou tão feliz por ter decidido fazer este programa e se você tiver o mesmo resultado que eu, eu sei que também ficará feliz.”
Krish K.
Chefe do Desenvolvimento Regional, Londres, Reino Unido
“Ao longo de vários anos, eu sentia-me incrivelmente ansiosa e abatida e finalmente senti que não estava a ser capaz de viver minha vida em torno desses sentimentos, colocando-os de lado como se, de alguma forma, eles fossem embora com o tempo. Entrei em contato com Cristiana na esperança de obter um diagnóstico melhor do que estava a acontecer e como eu poderia lidar com esses problemas de maneira construtiva.
A melhor parte de participar das sessões de Cristiana foi quando eu finalmente percebi que eu sou mais forte do que eu pensava. Depois de apenas algumas sessões de EMDR, comecei a perceber que os meus medos e traumas não me estavam afetar como antes e que eu estava a ser capaz de, quando confrontada com situações difíceis, dar um passo atrás e avaliar tudo de uma maneira construtiva. Em vez de perder a cabeça analisando cada detalhe e a pensar que os resultados só poderiam ser catastróficos.
A terapia EMDR ajudou-me além das minhas expectativas, porque eu fui capaz de ver os resultados muito rapidamente (em oposição a outras terapias que eu assisti durante anos sem resultados). Pessoalmente, ajudou-me muito ouvir a explicação da Cristiana sobre o assunto e a compreender o volume de evidências científicas que confirmam os seus resultados. Isso me fez sentir incrivelmente à vontade e confiar no processo.
Eu recomendaria 200% os serviços da Cristiana para qualquer pessoa que está a sentir que a ansiedade e o pensar demasiado sobre as coisas está a ditar as suas vidas. Ela é incrivelmente profissional e metódica (o que é super-reconfortante porque você pode sentir que está em boas e capazes mãos), mas ela também é altamente relacionável e acessível (ao contrário do estereótipo usual de um terapeuta "frio" / "mecânico").
Eu tenho também que deixar grandes agradecimentos para todos os membros da equipa CS.
Vocês são todos incríveis!”
Diana V.
Atriz e Consultora de Midia, Londres, Reino Unido.
“Eu tentei dois terapeutas antes de conhecer Cristiana, um através do NHS e outro quando
vivia em Espanha. Ambas as experiências não foram boas e comecei a sentir que não tinha esperança.
Quando entrei em contato com Cristiana pela primeira vez em 2017, fiquei um pouco resistente à ideia de tentar novamente.
Eu sofria de ansiedade severa e ataques de pânico. Eu nunca pensei que seria capaz de superar fases difíceis e ser livre para criar a vida que eu realmente quero, mas trabalhar em conjunto com Cristiana tornou isso possível.
No início, tive muito medo de começar com EMDR. Parecia difícil demais pensar em iniciar o processo, sem falar em como lidar com os efeitos depois de cada sessão. No entanto, a Cristiana deixou-me à vontade e esteve comigo a cada passo do caminho. Com o tempo, o trabalho de terapia que fizemos juntas ajudou-me a construir a confiança, o que significava que eu estava confortável o suficiente para começar com EMDR quando achei que era a altura certa. Uma das coisas maravilhosas sobre trabalhar com a equipa CS é que você nunca se sente apressado ou como se tivesse que enfrentar qualquer coisa sozinho. O EMDR é um processo que me ajudou muito mais do que eu pensava. Isso permitiu libertar-me o que me pesava e não só, mas também permitiu-me descobrir o quão forte eu realmente sou. Provou-me que a expressão "há luz no fim do túnel" é realmente verdade - embora tenha demorado um pouco para acreditar nisso.
Eu recomendo trabalhar com Cristiana e com a sua equipa de psicólogos e coaches por várias razões. Eu tive uma experiência extremamente positiva, edificante e fortalecedora ao trabalhar com eles. A Cristiana é uma pessoa muito gentil, carinhosa e carismática que sempre faz a minha voz sentir-se ouvida e que se esforça para se certificar de que as necessidades do seu cliente sejam atendidas. O nosso trabalho tem sido eficaz em ajudar-me a libertar da ansiedade, do pânico e do pensamento negativo. Portanto, para alguém que esteja prestes a trabalhar com a CS, saiba que é bom; Tome seu tempo e saiba que o que eu descobri é que as coisas boas levam tempo e nós somos muito maiores e mais fortes que nossos medos!”
Jessica R.
Professora, Londres, Reino Unido
“Comecei as minhas sessões com a Cristiana numa altura em que me apercebi que estímulos menores desencadeavam um turbilhão de sentimentos angustiantes em mim. Reação desproporcionar ao estímulo mas real, sentida. Com a Cristiana trabalhámos o porquê mais profundo que justificava tal reação, tão rápida e incontrolável na altura. Aprendi com a Cristiana a respeitar-me, e olhar para mim, e a procurar internamente os recursos necessários para lidar com as situações. Trabalhamos com EMDR para processar as minhas experiências traumáticas. Trabalho emocionalmente intenso. Hoje em dia sinto- me mais descomplicada. Com maior capacidade emocional para interagir com o que me rodeia.
O trabalho com a Cristiana é uma labuta emocional importante para lidar com situações que tenho vivido, como a doença do meu pai, o seu falecimento, e todas as mudanças que cada vez mais são a única constante da vida. Paralelamente surgiu a vontade de iniciar o trabalho de Coaching orientado para a minha vida profissional. Devido aos motivos familiares já referidos, acabei por alterar a minha vida profissional
sendo agora responsável por gerir a empresa da família. O trabalho de Coaching tem sido muito bom para definir objetivos e traçar um percurso. A inteligência emocional é sem dúvida a área onde trabalhar e evoluir vale a pena, motivando e facilitando a vivência, fazendo com certeza sentido eu faze-lo co-orientada pela Cristiana!”
Mariana PC
Farmacêutica e Gestora de Clínica Médica, Coimbra, Portugal
“A Cristiana aparece na minha vida quando constato que o meu dia a dia era vivido e gerido em função dos limites da minha ansiedade. O evitamento e o receio do aparecimento dos sintomas, estava a interferir com o meu desempenho pessoal e profissional, oprimindo- me e originando ciclos viciosos de insegurança com a qual não me identificava.
Iniciamos EMDR e, embora ao início a terapia me parecesse um bocado empírica, confiei na Cristiana. Após as primeiras sessões, percebi que o revisitar, de forma orientada, as vivências e emoções de determinados momentos stressantes da minha vida, me estava a permitir modelar a percepção que tinha sobre esses episódios, dessensibilizando as emoções menos boas que ali me aprisionavam. Actualmente, olho para esses momentos como se de uma fotografia se tratassem, sem que me provoquem qualquer gatilho emocional. O que mais gosto nesta terapia é a forma como se estende além da psicoterapia, favorecendo o auto-conhecimento, a empatia, o amor-próprio, a transformação, etc.
Muito mais do que a domesticação da minha ansiedade, a Cristiana ajudou-me a centrar no mais importante: o meu potencial de crescimento. E, quando mudei o foco, percebi que eu sou o meu único limite.
Muito obrigada pela assertividade, empatia, clarividência e foco nos (meus) objetivos. Tem sido uma jornada brutal e mega desafiante. Um abraço bem forte”
Mariana A.
Empreendedora e gestora de duas empresas na área da saúde. Gaia, Portugal